De wekker gaat om 5:00. Buiten is het pikdonker. Ik sluip stilletjes uit bed, trek mijn hardloopschoenen aan en eet een banaan. Het huis is stil: mijn dochter slaapt, mijn vriendin ook. Dit is mijn tijd, nog voordat het moederschap begint en voordat mijn werk begint. Over elf weken sta ik aan de start van de Ultra Sierra Nevada 101K. Vier maanden geleden verhuisden we naar Spanje voor een compleet nieuw leven. En nu train ik ook voor mijn eerste 101 kilometer berg-ultra. Ultra training combineren met werk en moederschap? Onmogelijk? We gaan het zien.
Sinds september wonen we in Javea. Mijn vriendin en ik delen de zorg 50/50 en runnen allebei een bedrijf. Ons weekschema is strak maar werkbaar. Mijn bedrijf als business coach draait volledig online, waardoor er geen kantoor is maar wel deadlines. De vraag die altijd komt: “Wanneer heb je tijd?” Het eerlijke antwoord: je hébt geen tijd. Je maakt tijd.
Mijn afspraak met mezelf:
05:00 – 07:30 is mijn tijd.
Training, douchen, klaar.
Het trainingsplan:
Elke ochtend. Zonder uitzondering.
Ik train zonder kunstmatige gels of supplementen vol troep. Ik kies bewust voor natuurlijke sportvoeding. Daarom gebruik ik de producten van RAW Organic Food. Biologisch, simpel en zonder onnatuurlijke toevoegingen. Echt eten dat je lichaam begrijpt.
Elke ochtend om 5:00 startte ik met de stairmaster. Daarna, binnen 30 minuten na training, mijn herstelshake:
Soms aangevuld met:
Zaterdag: 35 kilometer. Geen zin, wel gedaan.
In mijn vest: RAW Organic Dadels. Elke 50 minuten twee stuks. Geen gels, gewoon pure energie.
Maandagochtend. 5:00. Krampen.Ik wilde skippen. Maar als moeder weet je: als je het nu niet doet, gebeurt het niet. Paracetamol. Banaan. Gaan. Consistentie tijdens je menstruatie is geen macho-gedrag, het is luisteren naar je lichaam en herstel serieus nemen.
Zaterdag: 38 kilometer met hoogtemeters.
In mijn vest:
Simpel. Effectief.
Voor het eerst voelde ik me sterk. Krachttraining ging omhoog. Stairmaster werd makkelijker. Zaterdag 40 kilometer met 900 hoogtemeters. Vier uur alleen. Geen motivatie, wel discipline. Ultra training is mentaal werk. Je leert die stem herkennen die zegt “stoppen” — en je leert antwoorden: “nee.” Finishen op het strand bij mijn gezin. Dat moment is waarom je doorgaat.
Het volume omhoog, de honger ook.Mijn oplossing: RAW Organic Sports Proteïne Repen (cacao, 21% proteïne). Altijd in mijn tas. Geen suikercrash. Wel energie en herstel. Zaterdag: 45 kilometer, 1200 hoogtemeters. Vijf uur alleen, met mijn gedachten en af en toe een RAW Organic Dadel.
Direct na finish:
Die eerste minuten maken het verschil.
Mijn basis:
Biologisch. Simpel. Zonder onnatuurlijke toevoegingen.
De komende vier weken:
Nog steeds 5:00 wakker.
Nog altijd natuurlijke voeding.
En doen, ook zonder zin.
BE PURE. EAT RAW.
